Chuyển đến nội dung chính

Cách chăm sóc bà bầu trong ba tháng cuối kỳ thai

Chào các bạn, ở các bài viết trước mình đã chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu giai đoạn đầu và giữa của thai kì. Hôm nay mình trở lại để chia sẻ cùng các bạn kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu trong ba tháng cuối kỳ thai. Đây là thời kì rất quan trọng và nước rút chuẩn bị sự chào đời cho đứa trẻ suốt 9 tháng mười ngày trong bụng mẹ nhé!

Cùng điểm qua một số thay đổi sinh lý của mẹ bầu giai đoạn này nào. Ở giai đoạn cuối của kỳ thai, bụng của bà bầu đã nhô về phía trước, vì thế trọng tâm cơ thể sẽ ngả về phía sau để cân bằng. Điều này làm cho một số cơ lưng mệt mỏi quá mức và cảm giác đau lưng rõ rệt hơn. Một triệu chứng rõ rệt nhất mà mình có thể quan sát là tê chân, phù bàn tay, bàn chân, giãn các tĩnh mạch máu.  Đa phần các thai phụ đều xuất hiện những vệt do mang thai ở bụng, mông, đùi, bầu vú. Những đường này có màu có màu hồng phấn hoặc đỏ tía, độ to nhỏ khác nhau giữa các đường. Thời kì này bà bầu thường ngủ nhiều hơn thường ngày vì thiếu ngủ và sức nặng của thai nhi.
Chế độ dinh dưỡng luôn được nêu cao suốt thời kì mang thai và được đặc biệt chú ý vào giai đoạn cuối này. Các bà bầu luôn phải đảm bảo đủ lượng và chất, cân đối giữa các chất dinh dưỡng như chất béo, chất bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất…Bổ sung thêm chất sắt và canxi cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh, sữa, trứng gà, tôm, cua… Tránh các thực phẩm có hại có chứa chất bảo quản, tránh ăn mặn đồ hộp, tránh ăn lạnh.
Về chế độ sinh hoạt, thời kì cuối có nhiều thay đổi so với ở kì đầu và kì giữa. Ở kỳ cuối, bà bầu nên đi khám thường xuyên hơn để được các bác sĩ tư vấn cụ thể tình trạng sức khỏe của mẹ và bé. Lúc nghỉ ngơi hãy gác chân lên cao, nằm nghiêng về bên trái. Những hành động này sẽ giúp bà bầu tăng cường sức chịu đựng đồng thơì tăng cường lượng máu đến bánh nhau. Sau mỗi bữa cơm tối, bà bầu nên đi bộ khoảng 15 – 30 phút để máu được lưu thông tốt hơn, công việc sinh nở cũng trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Muốn sinh một em bé khỏe mạnh, thông minh mẹ bầu nên hạn chế tối đa những stress về tinh thần lẫn thể chất. Mẹ bầu cũng nên hạn chế làm việc nặng, công việc khiến mẹ suy nghĩ nhiều và nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Một điều mình nhận ra rằng, cảm xúc của mẹ trong thai kỳ như thế nào thì em bé sau này cũng đúng như thế.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Khởi nghiệp sớm chứ đừng vội!

Chào các bạn, khởi nghiệp không chỉ là niềm đam mê của các bạn trẻ mà đây còn là đam mê chung cho những người thích tìm hiểu, ưa khám phá và có bản lĩnh. Vậy khởi nghiệp vào giai đoạn nào thì hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn. Ngày càng nhiều lớp học về khởi nghiệp được mở ra và được rất nhiều bạn ủng hộ. Điều này không biết nên mừng hay nên lo vì theo tôi, khởi nghiệp là cả một hành trình dài thì chúng ta phải bắt đầu từ bước chân đầu tiên, từ bên trong chính bạn chứ không phải chạy theo xu hướng rồi học vài ba cái tiểu xỏa và đem áo dụng vào thực tế để kiếm chác. Như vậy quá trình khởi nghiệp của bạn sẽ sớm lụi tàn theo thời gian, vì gốc không có làm sao có thể sinh ra quả? Nếu thực sự xem khởi nghiệp là hành trình cuộc đời vậy thì bạn phải bắt đầu từ cái căn bản, cái cốt lõi bên trong. Người dạy khởi nghiệp, nếu không từng trải, không có kinh nghiệm kinh doanh thì chỉ cớ thể truyền đạt cho bạn những kiến thức hão huyền và bạn không thể nòa áp dụng vào ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Làm thế nào để kinh doanh quán cafe hiệu quả

Chào các bạn, bạn đã bắt đầu nghĩ về việc kinh doanh và quyết định bắt đầu kinh doanh từ quán cafe nhỏ. Tuy nhiên để phát huy hiệu quả mô hình này bạn nên có những kinh nghiệm và biết phân tích các yếu tố ảnh hưởng đến sự thành bại trong quá trình kinh doanh. Vậy làm thế nào để kinh doanh quán cafe hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc này. Thứ nhất, vị trí. Chìa khóa thành công của bất kỳ doanh nghiệp hay cửa hàng nào đó là vị trí, và quán cafe cũng không ngoại lệ. Bạn nên xem xét vị trí quán cafe ở những nơi đông dân cư, những khu vực có tuyến đường cao hoặc gần trung tâm, cơ quan làm việc. Xác định đúng đối tượng khách hàng và lựa chọn vị trí phù hợp sẽ giúp bạn thuận lợi hơn trong quá trình kinh doanh cũng như cắt giảm phần nào đó chi phí quảng cáo của quán. Thứ hai, đường truyền internet ổn định. Với không gian thoáng đãng kết hợp với internet ổn định là điều rất cần thiết cho công việc kinh doanh của bạn. Trong thời đại công nghệ thông tin đang chiếm lĩnh thị...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Tìm kiếm ý tưởng kinh doanh cho sinh viên khởi nghiệp

Chào các bạn, khởi nghiệp là một niềm đam mê được sinh viên ấp ủ thực hiện. Nhưng trong số lý do được sinh viên đưa ra trả lời cho câu hỏi tại sao chưa khởi nghiệp đó là chưa có ý tưởng kinh doanh và chưa biết nên tìm kiếm ý tưởng kinh doanh như thế nào. Vậy hãy cùng điểm qua bài viết này để biết được một số phương pháp tìm ra ý tưởng kinh doanh nhé! Những cái người khác từ chối? Trong quá trình học tập, nghiên cứu tại trường đại học hoặc đi làm thêm, kinh doanh nhỏ lẻ, tham gia các hoạt động cộng đồng, bạn hãy chú ý tới những sản phẩm, dịch vụ của các bạn bị từ chối vì nhà cung cấp không thể đáp ứng nhu cầu. Vậy hãy thử suy nghĩ xem có cơ hội kinh doanh nào từ đầu mối này hay không? Và trên thực tế có rất nhiều câu chuyện khởi nghiệp bắt đầu từ những snar phẩm, dịch vụ bị từ chối này. Cái mới chính là cái cũ bị lãng quên? Bạn hãy thử để ý xem, hầu hết những phát minh, sáng kiến đều được lấy cảm hứng từ cái cũ bị người ta lãng quên. Cũng như vậy, trong kinh doanh, bạn có thể...
Đăng nhận xét
Đọc thêm