Chuyển đến nội dung chính

Cách chăm sóc bà bầu trong ba tháng đầu thai kỳ

Chào các bạn, lại là mình đây, sau khi các bài viết chia sẻ kinh nghiệm mang thai của mình được đăng tải trên các trang web, một số mẹ bầu đã inbox hỏi mình cách chăm sóc bà bầu suốt thời kỳ thai kỳ. Hôm nay mình trở lại để chia sẻ cho các bạn một vài kinh nghiệm nhỏ đây!



Đầu tiên chúng ta cùng bàn qua về chế độ dinh dưỡng nhé. Theo một số sách báo mình tìm hiểu được, trong ba tháng đầu thai kỳ mẹ bầy cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, canxi, sắt, khoáng chất và vitamin. Điều đặc biệt bạn cần ghi nhớ là phải bổ sung thêm axit folic. Bởi vì thiếu axit folic chính là nguyên nhân gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là thoái vị não, nứt đốt sống và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, tiểu đường... Mỗi bà bầu trong giai đoạn này nên bổ sung thêm 400mcg axit filic hằng ngày nha.
Để tránh hiện tượng nôn, buồn nôn…các mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn từ 5 – 6 bữa một ngày. Có thể ăn thêm những thực phẩm như cam, táo, bánh quy, gừng…để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mặt khác, các mẹ cũng nên tránh xa những đồ uống có chất kích thích mạnh như bia rượu, đồ uống có ga và một số rau quả có thể dọa sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, rau sam, mướp đắng.
Tiếp theo là về chế độ sinh hoạt, trong thời gian này bà bầu rất nhiều mệt mỏi, vậy nên hãy sắp xếp thời gian để được nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn. Nếu như công việc phải đi xa hoặc đang làm việc ở những môi trường không tốt, bà bầu nên cân nhắc kỹ lưỡng để tránh xa môi trường có thể gây ảnh hưởng cho bản thân và em bé nha. Hằng ngày, bà bầu có thể đi bộ hoặc tập những động tác yoga nhẹ nhàng giúp tăng cường khí oxy, làm dịu hệ thần kinh cho bào thai. Một số thay đổi sinh lý trong cơ thể sẽ dẫn tới sự thay đổi tính tình, các mẹ hãy trao đổi với chồng để chồng thông cảm và chia sẻ cùng nha.
Trong thời gian nhạy cảm này, các ông bố cũng nên quan tâm vợ nhiều hơn nữa. Các ông bố cũng nên sắp xếp công việc để đưa vợ đi khám theo định kỳ để chăm sóc vợ cũng như giúp vợ cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn. Do những thay đổi sinh lý thường làm cho thai phụ chán ăn, tinh thần không tốt, người chồng nên biểu hiện tình yêu của mình đối với vợ nhiều hơn, nhất là chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để vợ được vui vẻ và thai nhi khỏe mạnh hơn.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Khởi nghiệp sớm chứ đừng vội!

Chào các bạn, khởi nghiệp không chỉ là niềm đam mê của các bạn trẻ mà đây còn là đam mê chung cho những người thích tìm hiểu, ưa khám phá và có bản lĩnh. Vậy khởi nghiệp vào giai đoạn nào thì hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn. Ngày càng nhiều lớp học về khởi nghiệp được mở ra và được rất nhiều bạn ủng hộ. Điều này không biết nên mừng hay nên lo vì theo tôi, khởi nghiệp là cả một hành trình dài thì chúng ta phải bắt đầu từ bước chân đầu tiên, từ bên trong chính bạn chứ không phải chạy theo xu hướng rồi học vài ba cái tiểu xỏa và đem áo dụng vào thực tế để kiếm chác. Như vậy quá trình khởi nghiệp của bạn sẽ sớm lụi tàn theo thời gian, vì gốc không có làm sao có thể sinh ra quả? Nếu thực sự xem khởi nghiệp là hành trình cuộc đời vậy thì bạn phải bắt đầu từ cái căn bản, cái cốt lõi bên trong. Người dạy khởi nghiệp, nếu không từng trải, không có kinh nghiệm kinh doanh thì chỉ cớ thể truyền đạt cho bạn những kiến thức hão huyền và bạn không thể nòa áp dụng vào ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Làm thế nào để kinh doanh quán cafe hiệu quả

Chào các bạn, bạn đã bắt đầu nghĩ về việc kinh doanh và quyết định bắt đầu kinh doanh từ quán cafe nhỏ. Tuy nhiên để phát huy hiệu quả mô hình này bạn nên có những kinh nghiệm và biết phân tích các yếu tố ảnh hưởng đến sự thành bại trong quá trình kinh doanh. Vậy làm thế nào để kinh doanh quán cafe hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc này. Thứ nhất, vị trí. Chìa khóa thành công của bất kỳ doanh nghiệp hay cửa hàng nào đó là vị trí, và quán cafe cũng không ngoại lệ. Bạn nên xem xét vị trí quán cafe ở những nơi đông dân cư, những khu vực có tuyến đường cao hoặc gần trung tâm, cơ quan làm việc. Xác định đúng đối tượng khách hàng và lựa chọn vị trí phù hợp sẽ giúp bạn thuận lợi hơn trong quá trình kinh doanh cũng như cắt giảm phần nào đó chi phí quảng cáo của quán. Thứ hai, đường truyền internet ổn định. Với không gian thoáng đãng kết hợp với internet ổn định là điều rất cần thiết cho công việc kinh doanh của bạn. Trong thời đại công nghệ thông tin đang chiếm lĩnh thị...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Tìm kiếm ý tưởng kinh doanh cho sinh viên khởi nghiệp

Chào các bạn, khởi nghiệp là một niềm đam mê được sinh viên ấp ủ thực hiện. Nhưng trong số lý do được sinh viên đưa ra trả lời cho câu hỏi tại sao chưa khởi nghiệp đó là chưa có ý tưởng kinh doanh và chưa biết nên tìm kiếm ý tưởng kinh doanh như thế nào. Vậy hãy cùng điểm qua bài viết này để biết được một số phương pháp tìm ra ý tưởng kinh doanh nhé! Những cái người khác từ chối? Trong quá trình học tập, nghiên cứu tại trường đại học hoặc đi làm thêm, kinh doanh nhỏ lẻ, tham gia các hoạt động cộng đồng, bạn hãy chú ý tới những sản phẩm, dịch vụ của các bạn bị từ chối vì nhà cung cấp không thể đáp ứng nhu cầu. Vậy hãy thử suy nghĩ xem có cơ hội kinh doanh nào từ đầu mối này hay không? Và trên thực tế có rất nhiều câu chuyện khởi nghiệp bắt đầu từ những snar phẩm, dịch vụ bị từ chối này. Cái mới chính là cái cũ bị lãng quên? Bạn hãy thử để ý xem, hầu hết những phát minh, sáng kiến đều được lấy cảm hứng từ cái cũ bị người ta lãng quên. Cũng như vậy, trong kinh doanh, bạn có thể...
Đăng nhận xét
Đọc thêm