Chuyển đến nội dung chính

Cách chăm sóc bà bầu trong ba tháng giữa kỳ thai

Chào các bạn, chăm sóc thai nhi là cả một quá trình dài, các mẹ bầu không ngừng cung cấp kiến thức cho bản thân mà còn phải đảm bảo chế độ hợp lí. Nếu như những bài viết trước mình đã chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc bà bầu trong ba tháng đầu thai kỳ thì đến bài viết này mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc bà bầu trong ba tháng giữa kỳ thai nha.



Chế độ dinh dưỡng luôn được đặt lên hàng đầu suốt thời kì mang thai. Thời điểm này, cân nặng hợp lý cho bà bầu là tăng từ khoảng 3 – 4 kg. Bên cạnh đó luôn phải đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất, vi chất cần thiết. Theo các nhà khoa học, trong ba tháng giữa thai kỳ, nhóm thực phẩm nên được các mẹ bầu bổ sung là: Nhóm chất đạm như cá, thịt, trứng, tôm cua…Nhóm chất béo như dầu, mỡ, vừng, lạc…Nhóm chất bột như gạo, ngô, mì, sắn, khoai…và nhóm vitamin khoáng chất, chất xơ như rau xanh, hoa quả…

 Ở giai đoạn này, cơ thể người mẹ cần khoảng 2550 kcal/ngày, tức là cao hơn mức bình thường khoảng 300 – 350 kcal, do đó yêu cầu về dinh dưỡng cũng cao hơn mức bình thường. Các bác sĩ đưa ra lời khuyên cho các bà bầu là uống đủ 1,5 lít nước/ngày vào ba tháng đầu thai kì thì đến giai đoạn này, các bà bầu nên cung cấp cho cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước rất quan trọng để cân bằng lượng ối trong cơ thể mẹ tương đồng với sự phát triển của thai nhi. Theo mình, nếu các mẹ bầu muốn bổ sung thêm thuốc bổ, vitamin thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha.

Về chế độ sinh hoạt, khi bụng bắt đầu lớn hơn, bạn đừng cố gắng mặc đồ chật mà hãy chuẩn bị sắm đồ đạc rộng hơn. Đừng quên tập thể dục hằng ngày để duy trì sức khỏe cho cả hai mẹ con nha. Ở giai đoạn này, bà bầu có thể mắc một số bệnh như táo bón, khó tiêu…Một lời khuyên mà mình đưa ra là nên uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây hơn để ngăn ngừa tình trạng này.


Công việc các ông bố nên làm ở thời kỳ này là nhắc nhở vợ đi khám thai định kì. Cùng vợ cho con nghe những thể loại nhạc du dương, thường xuyên trò chuyện và theo dõi biểu hiện của thai nhi như nhịp tim, nhịp đạp…Chồng cũng nên tham khảo chế độ dinh dưỡng hợp lý để tránh mẹ bầu thiết chất hoặc thừa cân nhé.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Khởi nghiệp sớm chứ đừng vội!

Chào các bạn, khởi nghiệp không chỉ là niềm đam mê của các bạn trẻ mà đây còn là đam mê chung cho những người thích tìm hiểu, ưa khám phá và có bản lĩnh. Vậy khởi nghiệp vào giai đoạn nào thì hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn. Ngày càng nhiều lớp học về khởi nghiệp được mở ra và được rất nhiều bạn ủng hộ. Điều này không biết nên mừng hay nên lo vì theo tôi, khởi nghiệp là cả một hành trình dài thì chúng ta phải bắt đầu từ bước chân đầu tiên, từ bên trong chính bạn chứ không phải chạy theo xu hướng rồi học vài ba cái tiểu xỏa và đem áo dụng vào thực tế để kiếm chác. Như vậy quá trình khởi nghiệp của bạn sẽ sớm lụi tàn theo thời gian, vì gốc không có làm sao có thể sinh ra quả? Nếu thực sự xem khởi nghiệp là hành trình cuộc đời vậy thì bạn phải bắt đầu từ cái căn bản, cái cốt lõi bên trong. Người dạy khởi nghiệp, nếu không từng trải, không có kinh nghiệm kinh doanh thì chỉ cớ thể truyền đạt cho bạn những kiến thức hão huyền và bạn không thể nòa áp dụng vào ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Làm thế nào để kinh doanh quán cafe hiệu quả

Chào các bạn, bạn đã bắt đầu nghĩ về việc kinh doanh và quyết định bắt đầu kinh doanh từ quán cafe nhỏ. Tuy nhiên để phát huy hiệu quả mô hình này bạn nên có những kinh nghiệm và biết phân tích các yếu tố ảnh hưởng đến sự thành bại trong quá trình kinh doanh. Vậy làm thế nào để kinh doanh quán cafe hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc này. Thứ nhất, vị trí. Chìa khóa thành công của bất kỳ doanh nghiệp hay cửa hàng nào đó là vị trí, và quán cafe cũng không ngoại lệ. Bạn nên xem xét vị trí quán cafe ở những nơi đông dân cư, những khu vực có tuyến đường cao hoặc gần trung tâm, cơ quan làm việc. Xác định đúng đối tượng khách hàng và lựa chọn vị trí phù hợp sẽ giúp bạn thuận lợi hơn trong quá trình kinh doanh cũng như cắt giảm phần nào đó chi phí quảng cáo của quán. Thứ hai, đường truyền internet ổn định. Với không gian thoáng đãng kết hợp với internet ổn định là điều rất cần thiết cho công việc kinh doanh của bạn. Trong thời đại công nghệ thông tin đang chiếm lĩnh thị...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Tìm kiếm ý tưởng kinh doanh cho sinh viên khởi nghiệp

Chào các bạn, khởi nghiệp là một niềm đam mê được sinh viên ấp ủ thực hiện. Nhưng trong số lý do được sinh viên đưa ra trả lời cho câu hỏi tại sao chưa khởi nghiệp đó là chưa có ý tưởng kinh doanh và chưa biết nên tìm kiếm ý tưởng kinh doanh như thế nào. Vậy hãy cùng điểm qua bài viết này để biết được một số phương pháp tìm ra ý tưởng kinh doanh nhé! Những cái người khác từ chối? Trong quá trình học tập, nghiên cứu tại trường đại học hoặc đi làm thêm, kinh doanh nhỏ lẻ, tham gia các hoạt động cộng đồng, bạn hãy chú ý tới những sản phẩm, dịch vụ của các bạn bị từ chối vì nhà cung cấp không thể đáp ứng nhu cầu. Vậy hãy thử suy nghĩ xem có cơ hội kinh doanh nào từ đầu mối này hay không? Và trên thực tế có rất nhiều câu chuyện khởi nghiệp bắt đầu từ những snar phẩm, dịch vụ bị từ chối này. Cái mới chính là cái cũ bị lãng quên? Bạn hãy thử để ý xem, hầu hết những phát minh, sáng kiến đều được lấy cảm hứng từ cái cũ bị người ta lãng quên. Cũng như vậy, trong kinh doanh, bạn có thể...
Đăng nhận xét
Đọc thêm