Chuyển đến nội dung chính

Cách chăm sóc bà bầu trong ba tháng cuối kỳ thai

Chào các bạn, ở các bài viết trước mình đã chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu giai đoạn đầu và giữa của thai kì. Hôm nay mình trở lại để chia sẻ cùng các bạn kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu trong ba tháng cuối kỳ thai. Đây là thời kì rất quan trọng và nước rút chuẩn bị sự chào đời cho đứa trẻ suốt 9 tháng mười ngày trong bụng mẹ nhé!

Cùng điểm qua một số thay đổi sinh lý của mẹ bầu giai đoạn này nào. Ở giai đoạn cuối của kỳ thai, bụng của bà bầu đã nhô về phía trước, vì thế trọng tâm cơ thể sẽ ngả về phía sau để cân bằng. Điều này làm cho một số cơ lưng mệt mỏi quá mức và cảm giác đau lưng rõ rệt hơn. Một triệu chứng rõ rệt nhất mà mình có thể quan sát là tê chân, phù bàn tay, bàn chân, giãn các tĩnh mạch máu.  Đa phần các thai phụ đều xuất hiện những vệt do mang thai ở bụng, mông, đùi, bầu vú. Những đường này có màu có màu hồng phấn hoặc đỏ tía, độ to nhỏ khác nhau giữa các đường. Thời kì này bà bầu thường ngủ nhiều hơn thường ngày vì thiếu ngủ và sức nặng của thai nhi.
Chế độ dinh dưỡng luôn được nêu cao suốt thời kì mang thai và được đặc biệt chú ý vào giai đoạn cuối này. Các bà bầu luôn phải đảm bảo đủ lượng và chất, cân đối giữa các chất dinh dưỡng như chất béo, chất bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất…Bổ sung thêm chất sắt và canxi cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh, sữa, trứng gà, tôm, cua… Tránh các thực phẩm có hại có chứa chất bảo quản, tránh ăn mặn đồ hộp, tránh ăn lạnh.
Về chế độ sinh hoạt, thời kì cuối có nhiều thay đổi so với ở kì đầu và kì giữa. Ở kỳ cuối, bà bầu nên đi khám thường xuyên hơn để được các bác sĩ tư vấn cụ thể tình trạng sức khỏe của mẹ và bé. Lúc nghỉ ngơi hãy gác chân lên cao, nằm nghiêng về bên trái. Những hành động này sẽ giúp bà bầu tăng cường sức chịu đựng đồng thơì tăng cường lượng máu đến bánh nhau. Sau mỗi bữa cơm tối, bà bầu nên đi bộ khoảng 15 – 30 phút để máu được lưu thông tốt hơn, công việc sinh nở cũng trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Muốn sinh một em bé khỏe mạnh, thông minh mẹ bầu nên hạn chế tối đa những stress về tinh thần lẫn thể chất. Mẹ bầu cũng nên hạn chế làm việc nặng, công việc khiến mẹ suy nghĩ nhiều và nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Một điều mình nhận ra rằng, cảm xúc của mẹ trong thai kỳ như thế nào thì em bé sau này cũng đúng như thế.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách nhuộm tóc an toàn từ tự nhiên

Chào các bạn, nhuộm tóc từ lâu đã trở nên quen thuộc đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng những loại thuốc nhuộm có chứa nhiều thành phần có thể gây dị ứng. Vậy làm thế nào để thay đổi màu tóc mà không sử dụng hóa chất độc hại? Bài viết sau đây mình sẽ chia sẻ một vài bí quyết nho nhỏ để có thể thay đổi màu tóc bằng những nguyên liệu tự nhiên, vừa đơn giản vừa tiết kiệm thời gian và chi phí. Hãy cùng theo dõi nhé! Đầu tiên, cách nhuộm tóc để có màu highlight. Phải nói rằng, một trong số màu tóc hot nhất năm nay là màu highlight. Màu highlight góp phần tăng thêm nét cá tính, năng động của chị em. Để có được màu highlight cho tóc, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau: Bột quế Nước cốt chanh Bạn tiến hành các bước : Bước 1: Trộn bột quế với nước cốt chanh, số lượng tùy thuộc vào số lọn light và độ sáng mầu do bạn lựa chọn. Bạn có thể cho thêm chút sữa tươi vào hỗn hợp để tạo thành độ dính. Bước 2: Gội đầu sạch, cho tóc vào ngâm s...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Nguyên tắc tạo nên thành công của một Startup

Chào các bạn, khởi nghiệp luôn là niềm mong ước, khát vọng của nhiều bạn trẻ. Một số người đã thành công nhờ ý tưởng, lòng kiên trì, quyết đoán của mình. Song vẫn còn những người thất bại, gặp nhiều khó khăn trên con đường khởi nghiệp. Vậy làm thế nào để khởi nghiệp thành công? Các bạn hãy cùng theo dõi bài viết này để nắm được bí quyết nhé. Thứ nhất, chọn đồng sáng lập tốt. Các đồng sáng lập (cofounder) của một startup giống như vị trí của một bất động sản. Bạn có thể thay thế bất cứ điều gì về ngôi nhà trừ vị trí nó được xây dựng. Trong kinh doanh cũng như vậy, bạn có thể thay đổi ý tưởng một cách dễ dàng nhưng lại rất khó để thay đổi các đồng sáng lập. Và bạn nên nhớ rằng, thành công của một startup gần như là hàm số của những người sáng lập ra nó. Thứ hai, nhanh chóng cho ra sản phẩm/dịch vụ của bạn. Lý do thực sự để nhanh chóng ra mắt sản phẩm không phải vì bạn nôn nóng muốn cho sản phẩm ra thị trường mà là để tạo động lực nhằm phát huy tối đa công suất làm việc của mìn...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Khởi nghiệp sớm chứ đừng vội!

Chào các bạn, khởi nghiệp không chỉ là niềm đam mê của các bạn trẻ mà đây còn là đam mê chung cho những người thích tìm hiểu, ưa khám phá và có bản lĩnh. Vậy khởi nghiệp vào giai đoạn nào thì hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn. Ngày càng nhiều lớp học về khởi nghiệp được mở ra và được rất nhiều bạn ủng hộ. Điều này không biết nên mừng hay nên lo vì theo tôi, khởi nghiệp là cả một hành trình dài thì chúng ta phải bắt đầu từ bước chân đầu tiên, từ bên trong chính bạn chứ không phải chạy theo xu hướng rồi học vài ba cái tiểu xỏa và đem áo dụng vào thực tế để kiếm chác. Như vậy quá trình khởi nghiệp của bạn sẽ sớm lụi tàn theo thời gian, vì gốc không có làm sao có thể sinh ra quả? Nếu thực sự xem khởi nghiệp là hành trình cuộc đời vậy thì bạn phải bắt đầu từ cái căn bản, cái cốt lõi bên trong. Người dạy khởi nghiệp, nếu không từng trải, không có kinh nghiệm kinh doanh thì chỉ cớ thể truyền đạt cho bạn những kiến thức hão huyền và bạn không thể nòa áp dụng vào ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm