Chuyển đến nội dung chính

Cách chăm sóc bà bầu trong ba tháng giữa kỳ thai

Chào các bạn, chăm sóc thai nhi là cả một quá trình dài, các mẹ bầu không ngừng cung cấp kiến thức cho bản thân mà còn phải đảm bảo chế độ hợp lí. Nếu như những bài viết trước mình đã chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc bà bầu trong ba tháng đầu thai kỳ thì đến bài viết này mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc bà bầu trong ba tháng giữa kỳ thai nha.



Chế độ dinh dưỡng luôn được đặt lên hàng đầu suốt thời kì mang thai. Thời điểm này, cân nặng hợp lý cho bà bầu là tăng từ khoảng 3 – 4 kg. Bên cạnh đó luôn phải đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất, vi chất cần thiết. Theo các nhà khoa học, trong ba tháng giữa thai kỳ, nhóm thực phẩm nên được các mẹ bầu bổ sung là: Nhóm chất đạm như cá, thịt, trứng, tôm cua…Nhóm chất béo như dầu, mỡ, vừng, lạc…Nhóm chất bột như gạo, ngô, mì, sắn, khoai…và nhóm vitamin khoáng chất, chất xơ như rau xanh, hoa quả…

 Ở giai đoạn này, cơ thể người mẹ cần khoảng 2550 kcal/ngày, tức là cao hơn mức bình thường khoảng 300 – 350 kcal, do đó yêu cầu về dinh dưỡng cũng cao hơn mức bình thường. Các bác sĩ đưa ra lời khuyên cho các bà bầu là uống đủ 1,5 lít nước/ngày vào ba tháng đầu thai kì thì đến giai đoạn này, các bà bầu nên cung cấp cho cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước rất quan trọng để cân bằng lượng ối trong cơ thể mẹ tương đồng với sự phát triển của thai nhi. Theo mình, nếu các mẹ bầu muốn bổ sung thêm thuốc bổ, vitamin thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha.

Về chế độ sinh hoạt, khi bụng bắt đầu lớn hơn, bạn đừng cố gắng mặc đồ chật mà hãy chuẩn bị sắm đồ đạc rộng hơn. Đừng quên tập thể dục hằng ngày để duy trì sức khỏe cho cả hai mẹ con nha. Ở giai đoạn này, bà bầu có thể mắc một số bệnh như táo bón, khó tiêu…Một lời khuyên mà mình đưa ra là nên uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây hơn để ngăn ngừa tình trạng này.


Công việc các ông bố nên làm ở thời kỳ này là nhắc nhở vợ đi khám thai định kì. Cùng vợ cho con nghe những thể loại nhạc du dương, thường xuyên trò chuyện và theo dõi biểu hiện của thai nhi như nhịp tim, nhịp đạp…Chồng cũng nên tham khảo chế độ dinh dưỡng hợp lý để tránh mẹ bầu thiết chất hoặc thừa cân nhé.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách nhuộm tóc an toàn từ tự nhiên

Chào các bạn, nhuộm tóc từ lâu đã trở nên quen thuộc đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng những loại thuốc nhuộm có chứa nhiều thành phần có thể gây dị ứng. Vậy làm thế nào để thay đổi màu tóc mà không sử dụng hóa chất độc hại? Bài viết sau đây mình sẽ chia sẻ một vài bí quyết nho nhỏ để có thể thay đổi màu tóc bằng những nguyên liệu tự nhiên, vừa đơn giản vừa tiết kiệm thời gian và chi phí. Hãy cùng theo dõi nhé! Đầu tiên, cách nhuộm tóc để có màu highlight. Phải nói rằng, một trong số màu tóc hot nhất năm nay là màu highlight. Màu highlight góp phần tăng thêm nét cá tính, năng động của chị em. Để có được màu highlight cho tóc, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau: Bột quế Nước cốt chanh Bạn tiến hành các bước : Bước 1: Trộn bột quế với nước cốt chanh, số lượng tùy thuộc vào số lọn light và độ sáng mầu do bạn lựa chọn. Bạn có thể cho thêm chút sữa tươi vào hỗn hợp để tạo thành độ dính. Bước 2: Gội đầu sạch, cho tóc vào ngâm s...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Nguyên tắc tạo nên thành công của một Startup

Chào các bạn, khởi nghiệp luôn là niềm mong ước, khát vọng của nhiều bạn trẻ. Một số người đã thành công nhờ ý tưởng, lòng kiên trì, quyết đoán của mình. Song vẫn còn những người thất bại, gặp nhiều khó khăn trên con đường khởi nghiệp. Vậy làm thế nào để khởi nghiệp thành công? Các bạn hãy cùng theo dõi bài viết này để nắm được bí quyết nhé. Thứ nhất, chọn đồng sáng lập tốt. Các đồng sáng lập (cofounder) của một startup giống như vị trí của một bất động sản. Bạn có thể thay thế bất cứ điều gì về ngôi nhà trừ vị trí nó được xây dựng. Trong kinh doanh cũng như vậy, bạn có thể thay đổi ý tưởng một cách dễ dàng nhưng lại rất khó để thay đổi các đồng sáng lập. Và bạn nên nhớ rằng, thành công của một startup gần như là hàm số của những người sáng lập ra nó. Thứ hai, nhanh chóng cho ra sản phẩm/dịch vụ của bạn. Lý do thực sự để nhanh chóng ra mắt sản phẩm không phải vì bạn nôn nóng muốn cho sản phẩm ra thị trường mà là để tạo động lực nhằm phát huy tối đa công suất làm việc của mìn...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Khởi nghiệp sớm chứ đừng vội!

Chào các bạn, khởi nghiệp không chỉ là niềm đam mê của các bạn trẻ mà đây còn là đam mê chung cho những người thích tìm hiểu, ưa khám phá và có bản lĩnh. Vậy khởi nghiệp vào giai đoạn nào thì hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn. Ngày càng nhiều lớp học về khởi nghiệp được mở ra và được rất nhiều bạn ủng hộ. Điều này không biết nên mừng hay nên lo vì theo tôi, khởi nghiệp là cả một hành trình dài thì chúng ta phải bắt đầu từ bước chân đầu tiên, từ bên trong chính bạn chứ không phải chạy theo xu hướng rồi học vài ba cái tiểu xỏa và đem áo dụng vào thực tế để kiếm chác. Như vậy quá trình khởi nghiệp của bạn sẽ sớm lụi tàn theo thời gian, vì gốc không có làm sao có thể sinh ra quả? Nếu thực sự xem khởi nghiệp là hành trình cuộc đời vậy thì bạn phải bắt đầu từ cái căn bản, cái cốt lõi bên trong. Người dạy khởi nghiệp, nếu không từng trải, không có kinh nghiệm kinh doanh thì chỉ cớ thể truyền đạt cho bạn những kiến thức hão huyền và bạn không thể nòa áp dụng vào ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm