Chuyển đến nội dung chính

Cách chăm sóc bà bầu trong ba tháng đầu thai kỳ

Chào các bạn, lại là mình đây, sau khi các bài viết chia sẻ kinh nghiệm mang thai của mình được đăng tải trên các trang web, một số mẹ bầu đã inbox hỏi mình cách chăm sóc bà bầu suốt thời kỳ thai kỳ. Hôm nay mình trở lại để chia sẻ cho các bạn một vài kinh nghiệm nhỏ đây!



Đầu tiên chúng ta cùng bàn qua về chế độ dinh dưỡng nhé. Theo một số sách báo mình tìm hiểu được, trong ba tháng đầu thai kỳ mẹ bầy cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, canxi, sắt, khoáng chất và vitamin. Điều đặc biệt bạn cần ghi nhớ là phải bổ sung thêm axit folic. Bởi vì thiếu axit folic chính là nguyên nhân gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là thoái vị não, nứt đốt sống và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, tiểu đường... Mỗi bà bầu trong giai đoạn này nên bổ sung thêm 400mcg axit filic hằng ngày nha.
Để tránh hiện tượng nôn, buồn nôn…các mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn từ 5 – 6 bữa một ngày. Có thể ăn thêm những thực phẩm như cam, táo, bánh quy, gừng…để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mặt khác, các mẹ cũng nên tránh xa những đồ uống có chất kích thích mạnh như bia rượu, đồ uống có ga và một số rau quả có thể dọa sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, rau sam, mướp đắng.
Tiếp theo là về chế độ sinh hoạt, trong thời gian này bà bầu rất nhiều mệt mỏi, vậy nên hãy sắp xếp thời gian để được nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn. Nếu như công việc phải đi xa hoặc đang làm việc ở những môi trường không tốt, bà bầu nên cân nhắc kỹ lưỡng để tránh xa môi trường có thể gây ảnh hưởng cho bản thân và em bé nha. Hằng ngày, bà bầu có thể đi bộ hoặc tập những động tác yoga nhẹ nhàng giúp tăng cường khí oxy, làm dịu hệ thần kinh cho bào thai. Một số thay đổi sinh lý trong cơ thể sẽ dẫn tới sự thay đổi tính tình, các mẹ hãy trao đổi với chồng để chồng thông cảm và chia sẻ cùng nha.
Trong thời gian nhạy cảm này, các ông bố cũng nên quan tâm vợ nhiều hơn nữa. Các ông bố cũng nên sắp xếp công việc để đưa vợ đi khám theo định kỳ để chăm sóc vợ cũng như giúp vợ cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn. Do những thay đổi sinh lý thường làm cho thai phụ chán ăn, tinh thần không tốt, người chồng nên biểu hiện tình yêu của mình đối với vợ nhiều hơn, nhất là chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để vợ được vui vẻ và thai nhi khỏe mạnh hơn.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Cách nhuộm tóc an toàn từ tự nhiên

Chào các bạn, nhuộm tóc từ lâu đã trở nên quen thuộc đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng những loại thuốc nhuộm có chứa nhiều thành phần có thể gây dị ứng. Vậy làm thế nào để thay đổi màu tóc mà không sử dụng hóa chất độc hại? Bài viết sau đây mình sẽ chia sẻ một vài bí quyết nho nhỏ để có thể thay đổi màu tóc bằng những nguyên liệu tự nhiên, vừa đơn giản vừa tiết kiệm thời gian và chi phí. Hãy cùng theo dõi nhé! Đầu tiên, cách nhuộm tóc để có màu highlight. Phải nói rằng, một trong số màu tóc hot nhất năm nay là màu highlight. Màu highlight góp phần tăng thêm nét cá tính, năng động của chị em. Để có được màu highlight cho tóc, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau: Bột quế Nước cốt chanh Bạn tiến hành các bước : Bước 1: Trộn bột quế với nước cốt chanh, số lượng tùy thuộc vào số lọn light và độ sáng mầu do bạn lựa chọn. Bạn có thể cho thêm chút sữa tươi vào hỗn hợp để tạo thành độ dính. Bước 2: Gội đầu sạch, cho tóc vào ngâm s...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Nguyên tắc tạo nên thành công của một Startup

Chào các bạn, khởi nghiệp luôn là niềm mong ước, khát vọng của nhiều bạn trẻ. Một số người đã thành công nhờ ý tưởng, lòng kiên trì, quyết đoán của mình. Song vẫn còn những người thất bại, gặp nhiều khó khăn trên con đường khởi nghiệp. Vậy làm thế nào để khởi nghiệp thành công? Các bạn hãy cùng theo dõi bài viết này để nắm được bí quyết nhé. Thứ nhất, chọn đồng sáng lập tốt. Các đồng sáng lập (cofounder) của một startup giống như vị trí của một bất động sản. Bạn có thể thay thế bất cứ điều gì về ngôi nhà trừ vị trí nó được xây dựng. Trong kinh doanh cũng như vậy, bạn có thể thay đổi ý tưởng một cách dễ dàng nhưng lại rất khó để thay đổi các đồng sáng lập. Và bạn nên nhớ rằng, thành công của một startup gần như là hàm số của những người sáng lập ra nó. Thứ hai, nhanh chóng cho ra sản phẩm/dịch vụ của bạn. Lý do thực sự để nhanh chóng ra mắt sản phẩm không phải vì bạn nôn nóng muốn cho sản phẩm ra thị trường mà là để tạo động lực nhằm phát huy tối đa công suất làm việc của mìn...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Khởi nghiệp sớm chứ đừng vội!

Chào các bạn, khởi nghiệp không chỉ là niềm đam mê của các bạn trẻ mà đây còn là đam mê chung cho những người thích tìm hiểu, ưa khám phá và có bản lĩnh. Vậy khởi nghiệp vào giai đoạn nào thì hợp lý? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn. Ngày càng nhiều lớp học về khởi nghiệp được mở ra và được rất nhiều bạn ủng hộ. Điều này không biết nên mừng hay nên lo vì theo tôi, khởi nghiệp là cả một hành trình dài thì chúng ta phải bắt đầu từ bước chân đầu tiên, từ bên trong chính bạn chứ không phải chạy theo xu hướng rồi học vài ba cái tiểu xỏa và đem áo dụng vào thực tế để kiếm chác. Như vậy quá trình khởi nghiệp của bạn sẽ sớm lụi tàn theo thời gian, vì gốc không có làm sao có thể sinh ra quả? Nếu thực sự xem khởi nghiệp là hành trình cuộc đời vậy thì bạn phải bắt đầu từ cái căn bản, cái cốt lõi bên trong. Người dạy khởi nghiệp, nếu không từng trải, không có kinh nghiệm kinh doanh thì chỉ cớ thể truyền đạt cho bạn những kiến thức hão huyền và bạn không thể nòa áp dụng vào ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm